宋振韶老师的讲座从三个方面展开：看待自己、看待他人、看待他人眼中的自己，老师将其总结为“三观”。讲座中，老师用大量的咨询案例，扎实的专业功底，渊博的文化知识向同学们介绍了如何有效地进行人际交往。以电影《变相怪杰》为例，宋老师强调了自我认同感的重要性，并向同学们推荐《自我》一书，希望在场的同学能通过阅读这本书学习更多提升自我认同感的方法。以红知更鸟的减少为例，告诉同学们要在群体中学习，善于利用社会支持系统提升自己的应对技能。讲座过程中，宋老师不仅能引经据典，还关注时下潮流，以《天籁之战》节目中的华晨宇、王嘉尔等明星为例说明90后群体的性格，引起同学们的共鸣。对于新时代病“选择困难症”老师从心理学的角度给出了专业的解读——价值观不明确结果，并提出了心智成熟的三个标志：更为自己负责，少一些怨天尤人；更自信，清楚自己想要什么；更真诚，表里如一。并以此鼓励在场的同学学会成长。